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【2019年】買ってよかった本当に効く肩こり解消グッズ!四十肩に悩む夫婦がおすすめします

買ってよかった本当に効く肩こり解消グッズ!四十肩に悩む夫婦がおすすめします

更新日

仕事で1日中PCモニタを見続けるコンピュータプログラマの筆者ぺこぺこ(@ぺこぺこ)です。年齢も40代中盤を迎え、肩こり・腰痛・眼精疲労・頭痛がどんどんキツくなってきています。腕をぐるっと回すと肩甲骨付近がボリボリッと音を立てるようになりました。

我が家は夫婦共働き。妻は主に立ち仕事なのですが、やはり肩こり・腰痛・足のむくみに悩まされています。夫婦そろって不健康街道まっしぐらですね。

体を壊しては仕事ができない、お金が稼げません。病気になっては医療費・治療費もかかります。世の中やはり健康第一ですね。

「予防」という意味でも我が家は肩こり対策に力を入れており、評判・口コミが高い健康グッズを少しずつ揃えてきました。

父の日・母の日・誕生日のプレゼントに選ばれる商品は健康グッズばかりですw

本記事では私たち夫婦が肩こり解消のため、実際に購入・使ってみて効果を体感できた商品を紹介します。

※更に良い新製品が見つかり次第、記事を更新しますね!

 

 

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下のリンクからキャンぺーンページに飛べます。この機会を逃して損しないでくださいね!

 

肩こり解消グッズ スマートスピーカー Amazon Echo

肩こりの一番の原因は同じ体勢のまま肩を動かさないこと。対策としては、実際に肩・肩甲骨周りを動かすこと、運動すること。当たり前ですが、体を動かすことが重要になります。

最初に紹介したい買ってよかったものは「スマートスピーカー」です。声で呼びかけることで様々なアクションを起こしてくれる優れもの。Google Home, Amazon Echoが有名ですね。我が家ではAmazon Echo show 5 を購入しました。

リビングのEcho showに「アレクサ、ラジオ体操かけて」と呼びかけるだけで、ラジオ体操の音楽が流れだします!これがめちゃくちゃ便利なんです!

今まではTVでYoutubeを立ち上げてラジオ体操を流す、スマホのYoutubeでラジオ体操を流す、というやり方でした。スマホをポチポチ何度も繰り返してやっと流れる手間が意外と面倒。それが音声一発で起動し、音楽が流れだします!中断したい場合も、繰り返したい場合も声をかけるだけ。

おかげで1日に何度もラジオ体操しています。もちろん第1だけでなく第2も呼びかければかかりますよ「アレクサ、ラジオ体操第二をかけて」

ラジオ体操だけも買ってよかったと思われる1品です。 テレビの操作、エアコン操作とも連動させているので、我が家のリビングでは不可欠の存在となりました。

「アレクサ、3分のタイマーをかけて」でタイマー機能にもなるので、調理時などにも役立ってます。

echo show 5 は画面付き。天気や現在時刻も表示されますし、ニュースもテキストで流してくれるので重宝しています。

 

肩こり解消グッズ モアプレッシャー 加圧シャツ

私は子供の頃から猫背気味で、大人になって年中デスクワークで前傾姿勢。これでは肩こりになるのは当然ですよね。少しでも猫背解消・姿勢改善したいと考えています。

そこで出会ったのが加圧シャツ。加圧シャツは姿勢改善や運動効率アップを目的として着用するもの。私の場合は姿勢改善が主目的です。

amazonでベストセラー1位、価格も2000円以下と安いので購入。

着用した感じはまさに「加圧」といった感じでギュッと締め付け感あり。最初のうちは多少の違和感がありますね。肩を後ろに引っ張られる、肩甲骨の間が狭まる感じがあって、猫背矯正にはいい感じです。

デスクワーク・PC作業中に着ていると背筋が伸び、ピリッとした雰囲気で仕事ができます。

お腹のお肉まわりもキュッ!となるのも嬉しいポイントです。

一着だけだと洗濯に出すと使えなくなるので、3着保持しています。

 

 

amazonを見ていたら姿勢矯正ベルトという商品が販売されていることに気が付きました。加圧シャツだと体全体がギュッと引き締められるけど慣れるまで苦しさがあるので、姿勢改善だけならベルトでもよさそう。価格帯も2000円台だから買って試してみようかな...

 

肩こり解消グッズ ストレッチポール

肩こりが酷いピーク時は整体・針灸に月2回のペースで通っていました。その時に先生が治療で使っていたのがストレッチポール。見た目はただの丸い支柱。「これで効果あるの?」と思われるでしょうが、めちゃくちゃ効果あります!肩こり・姿勢矯正で一押しグッズです。

使い方の一例として公式サイトの動画を張っておきますね。

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ポールの上に寝るだけで胸が開いて抜群に気持ちいい!この状態で、自分の胸からわきの下にかけて繋がる筋肉(大胸筋の外側)を反対の手で揉んで、ほぐしてください(整体の先生がやっていたテクニックです)。

本家のストレッチポールは値段が1万円くらいしますが、もう少し安い価格帯で類似商品がたくさん発売されています。

 

ちなみに、整体・針灸院に通っていた時の料金は1回で6千円。月に2回ほど通っていたので1万2千円。年間だと14万4千円です

流石に高いですよね。健康グッズを買って自宅で自分で頑張る方向に変更、整体通いは止めました。病院通いを考えると、グッズ購入費用は安いものです。

 

肩こり健康グッズ バランスボール

IT業界ではバランスボールに座って仕事をするのが2018年に流行りました。私も仕事用椅子を修理に出している間、流行にのってバランスボールを購入。値段も3000円くらいなので試しやすいですね。バランスボールは腰に使うイメージが強いと思いますが、肩こり解消にも役立ちます。肩甲骨剥がし運動など工夫しやすいですね。子供にも大人気のグッズです(笑)

テレビを見ながら、本を読みながらなど、日常生活の中に取り入れると無理なく使えて良い感じです。

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サイズは一般的な伸長の男性であれば65cm、女性は55cmが良いでしょう。部屋が狭い場合は収納に困るかもしれません。我が家では押し入れに布団と交代で収納しています。

 

 

肩こり解消グッズ オムロン温熱低周波治療器 HV-F311

今までもらった誕生日プレゼントの中で、役立っているベスト3に入る商品です。

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高校生の時にバレーの試合で足をくじいて酷い捻挫・内出血に苦しんだ時がありました。その時に接骨院で低周波治療を受けてみるみる改善した経験があるので、低周波治療に対する信頼性は身をもって経験済み(低周波はピリピリと弱い電流が流れる感じがします)。

本製品は加えて「温熱」モードがあります。じんわりとピンポイントで患部を温めてくれて、これが本当に気持ちいい。優しいお灸、といえば伝わるでしょうか。

充電式なので使う場所を選ばない、低周波の強さは自分で調節可能。パッド式なので好きな場所に貼れる。自由度が高くて優れた商品です。マッサージ屋に通うことを考えると直ぐに元が取れますね。腰や足にも使えますし万能です。

粘着パッドは消耗したら交換が必要ですが、これは体に密着させる他社製品でも共通して言えることですね。実際に使ってみて、パッドは思ったほど汚れない・べたつかない・ゴミもつきません。毎日使っていても余裕で1ヶ月は持ちます。交換パッドも有名メーカーのオムロンなので手に入りやすいです。

 

 

肩こり解消グッズ 高周波治療器 コリコラン

「パナソニック 高周波治療器 コリコラン」も気になりますが、価格がちょっと高いかなーという点で購入を迷っています。コードレスなのが良いですね。反面、つけて歩いている時にポロッと落としてしまわないか心配です

本製品は高周波です。低周波と違ってビリビリ感が無いため「本当に効いているのかな」と疑問に感じてしまいそう。この点は好みが分かれそうです。

 

 

肩こり解消グッズ ワンダーコア 

ワンダーコアといえば腹筋を鍛えるのイメージが強いと思いますが、肩こりにも効くんです。肩こりになる場合、前傾姿勢かつ同じ姿勢で固定されることが多いため筋肉が萎縮してしまうことが原因の1つです。そもそもなぜ前傾姿勢になってしまうのか、というと、筋肉が足りないからです。特に腹筋が弱いと頭の重みが前に前に来てしまうため、前傾姿勢が極端になります。

体の前面を支えるためにも、腹筋を強くすることは重要になります。使い方によっては腹筋以外にも腕や足のトレーニングにも効果があります(使い方DVDも付いてきますし、youtubeなどで動画も公開されています)

テレビを見ながら・スマホを見ながら、リビングの床でワンダーコアを使う。短時間のながらトレーニングでも毎日続けていると効果を実感できますよ。

 

 

肩こり解消グッズ キューピーコーワiプラス

眼精疲労と肩こりが連動していることは多いですね。キューピーコーワアイプラスは私が長いこと愛用している錠剤です。眼精疲労、筋肉痛・関節痛(肩こり、腰痛、五十肩など)、神経痛、手足のしびれ、便秘に効果があります。

1日1回、2~3錠を水で飲むだけ。目の奥の疲れ・肩こり軽減を実感してビックリしますよ。私の中で神アイテムです。プログラマ仲間におすすめしまくり。

 

 

肩こり解消グッズ あずきのチカラ首肩用

あずきのチカラめもと用を愛用していたところ、首肩用も発売されたので購入してみました。レンジでチンするだけの簡単な取扱いが手軽で良いですね。

「首もと」から「背中の肩甲骨付近」まで広く包み込むように温かさが持続して、これがめちゃくちゃ気持ち良い!コスパ良すぎてビックリです。家族にとられています(笑)

 

肩こり解消グッズ オーダーメイド枕

肩こり・首こりには質の良い睡眠が必要。そのためには枕が重要です。私は自分の体に合った枕を作るためにオーダーメイドの枕を作ってくれるお店まで足を運びました。

身長体重・首のカーブを測定、色々な枕の素材を試し、ピローフィッターさんのアドバイスを受けて自分に合った枕を作りました。値段は1~2万円くらいしました。

私がお世話になったのは「ロフテー」東京日本橋本店です。

LOFTY(ロフテー)公式サイト|枕・抱き枕・オーダーメイド枕の専門店

長く使っていてそろそろ交換時期なので、次の枕をどうするか考えないといけないなあ。

奥さんは低反発枕を愛用しています。枕はどうしても好みがありますので、色々と実際に試してみることがセオリーでしょうか。

 

肩こり解消グッズ 無印良品 アロマディフューザー

この商品自体が肩こりを解消してくれるわけでは無いのですが紹介。水にアロマオイルを1滴たらしてスイッチをいれると、超音波で発生させたミストが、香りを効果的に拡散させてくれます。リラックス効果が抜群。、他の肩こり解消グッズと併用することでグッズの効果が倍増します。心と体の緊張をほぐすの大事です。

ベッドルームで就寝前にも使用しています。オイルと合わせると7,000円くらいかかりますが、おすすめアイテムです。

超音波アロマディフューザー11SS約直径80×高さ140mm 通販 | 無印良品

amazonで売っているベストセラーの卓上加湿器も良さそうですね。コンパクトで価格も安い!

Nintendo Switchゲームソフト「Fit Boxing(フィットボクシング)」

次に紹介するのは名前の通り、ボクシングを通じた有酸素運動を行うゲーム。肩こり解消だけでなく、体幹強化や体を動かすことで気持ち・メンタルがスッキリするという効果もあります。

コリの原因は「その部位を動かさないこと」です。マッサージ・ストレッチも効果がありますが、根本的な解決は「日々の生活の中で対象部位を動かすこと」ですね。

自宅で気軽に、短い時間でエクササイズが楽しくできるフィットボクシング。

心から買ってよかったと思える商品です。

※別記事でも詳しくレポートを書いています。

 

 

フィットボクシングの利用と合わせて、オムロンの体重計も購入しました。毎日体重計で自分の体を測定し、結果をスマホアプリから確認。日々の増減がグラフ上で確認できるので運動のモチベーションが保てています。

Nintendo Switchゲームソフト「リングフィットアドベンチャー」

2019年10月に発売されたソフト「リングフィットアドベンチャー」。丸いリングコンを手に持ち、足にもコントローラーを装着して運動するゲーム。センサーが傾きや押し・引きを検出してくれます。

口コミでジワジワと人気を伸ばし、販売から1か月後の11月には売り切れ店が続出。

ラン中心のアドベンチャーモードだけでは無く、肩こり改善や腰痛改善を目的としたセットメニューなど、フィットネス要素が多数盛り込まれています。

短時間でプレイでき、ジム通いしなくてもかなりの運動量が自宅で可能。素晴らしいソフトが発売されました。毎日飽きずにプレイしています。

感想は別記事にまとめてあります。

リングフィットアドベンチャー感想!ジム通いが難しい人に最適な運動ツールだ - おうちクエスト

 

 

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以上、【2019年】本当に買ってよかった肩こり解消グッズ!四十肩に悩む夫婦がおすすめします...という話題でした。

ではまた (*´ω`)ノ