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2020-04-20から1日間の記事一覧

バレリーナが教える体幹・美姿勢に効く簡単ストレッチ!布団の上でリラックス効果大【バレリーナストレッチ】

体幹が鍛えられて美姿勢に効果が大きいストレッチ方法2種類を紹介。正座の姿勢で呼吸を意識する簡単な体操。年齢を問わずおすすめ!